Manfaat Jalan Kaki di Siang dan Sore Hari untuk Kesehatan

Manfaat jalan kaki di pagi hari mungkin semuanya sudah banyak yang tau. Diantaranya bisa menjaga kesehatan, mencerahkan pikiran, dan melemaskan otot sebelum melakukan aktivitas. Tapi tahukah Anda dengan manfaat jalan kaki di siang atau bahkan sore hari.

Menurut peneliti, ternyata khasiatnya sangat luar biasa bagi kesehatan yang belum banyak orang tau. Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini kami akan mengulas lebih detail mengenai apa saja sih manfaat jalan kaki sore dan siang hari itu. penasaran kan apa saja? Simak ulasan selengkapnya berikut ini ya gais.

Beberapa Manfaat Jalan Kaki di Sore dan Siang Hari untuk Kesehatan

manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh

manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh

Membakar kalori dan lemak berlebih

Bagi Anda yang sedang ingin mengurangi berat badan, sebaiknya jalan kakilah ketika siang hari. Cuaca panas akan membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. nah dari keringat inilah lemak dan kalori berlebih dalam tubuh dibakar. Jalan kaki di siang hari sangat cocok diterapkan oleh Anda yang mengalami obesitas atau kegemukan yang berlebihan.

Menurunkan kolesterol

Sedangkan untuk jalan kaki di sore hari, salah satu manfaatnya adalah menurunkan kolesterol. Dalam tubuh kita ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Apabila yang jahat lebih banyak tentunya akan sangat berbahaya. Nah untuk mengontrolnya silahkan luangkan waktu Anda setidaknya 10 menit setiap harinya untuk melakukan jalan kaki di sore dan pagi hari.

Menjaga kesehatan jantung

Jalan kaki secara tidak langsung dapat melatih otot jantung dalam memopa darah keseluruh bagian tubuh. Ketika otot jantung dapat memompa dengan baik, tentunya saluran darah juga akan ikut membaik. Sehingga dapat mencegah penyakit sistem peredaran darah seperti hipertensi dan serangan jantung.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan melakukannya ketika siang dan sore hari. Selamat mencoba dan semoga apa yang Anda harapkan dapat terwujud. Jangan lupa share bila bermanfaat. Salam sehat luar biasa.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *