Manfaat Jalan Kaki di Siang dan Sore Hari untuk Kesehatan

Manfaat jalan kaki di pagi hari mungkin semuanya sudah banyak yang tau. Diantaranya bisa menjaga kesehatan, mencerahkan pikiran, dan melemaskan otot sebelum melakukan aktivitas. Tapi tahukah Anda dengan manfaat jalan kaki di siang atau bahkan sore hari.

Menurut peneliti, ternyata khasiatnya sangat luar biasa bagi kesehatan yang belum banyak orang tau. Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini kami akan mengulas lebih detail mengenai apa saja sih manfaat jalan kaki sore dan siang hari itu. penasaran kan apa saja? Simak ulasan selengkapnya berikut ini ya gais.

Beberapa Manfaat Jalan Kaki di Sore dan Siang Hari untuk Kesehatan

manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh

manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh

Membakar kalori dan lemak berlebih

Bagi Anda yang sedang ingin mengurangi berat badan, sebaiknya jalan kakilah ketika siang hari. Cuaca panas akan membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. nah dari keringat inilah lemak dan kalori berlebih dalam tubuh dibakar. Jalan kaki di siang hari sangat cocok diterapkan oleh Anda yang mengalami obesitas atau kegemukan yang berlebihan.

Menurunkan kolesterol

Sedangkan untuk jalan kaki di sore hari, salah satu manfaatnya adalah menurunkan kolesterol. Dalam tubuh kita ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Apabila yang jahat lebih banyak tentunya akan sangat berbahaya. Nah untuk mengontrolnya silahkan luangkan waktu Anda setidaknya 10 menit setiap harinya untuk melakukan jalan kaki di sore dan pagi hari.

Menjaga kesehatan jantung

Jalan kaki secara tidak langsung dapat melatih otot jantung dalam memopa darah keseluruh bagian tubuh. Ketika otot jantung dapat memompa dengan baik, tentunya saluran darah juga akan ikut membaik. Sehingga dapat mencegah penyakit sistem peredaran darah seperti hipertensi dan serangan jantung.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan melakukannya ketika siang dan sore hari. Selamat mencoba dan semoga apa yang Anda harapkan dapat terwujud. Jangan lupa share bila bermanfaat. Salam sehat luar biasa.

 

Cara Memutihkan Gigi Secara Tradisional dengan Cepat Seminggu

Plak kuning di gigi dapat muncul disebabkan karena beberapa faktor, antara lain makanan, minuman, dan kebiasaan menjaga kebersihan gigi yang keliru. Jika plak sudah muncul, maka solusi yang paling tepat ialah memeriksakan diri ke dokter. Tapi banyak yang enggan melakukannya karena selain mengeluarkan banyak biaya, juga membuang banyak waktu sehingga tidak cocok untuk yang sibuk kerja.

Merawat gigi seharusnya tidak dilakukan secara setengah-setengah. Karena bagaimana pun gigi merupakan tempat keluar masuknya makanan yang kita konsumsi setiap hari. Sehingga jika tidak sering dibersihkan kotoran akan menyebabkannya menguning dan terlihat plak hitam bahkan. Nah, jika sudah terlambat berikut beberapa cara memutihkan gigi secara tradisional dengan cepat yang bisa Anda coba terapkan sendiri di rumah.

Cara Cepat Memutihkan Gigi yang Kuning Secara Tradisional

cara memutihkan gigi dengan cepat secara alami

cara memutihkan gigi dengan cepat secara alami

Gunakan baking soda

Baking soda ternyata memiliki kandungan mineral alami yang bersifat abrasif. Sifat seperti inilah yang dapat membantu mengangkat noda di gigi penyebab kuning. Selain itu, karang gigi pun juga bisa rontok seketika dengan menggunakan bahan alami satu ini. Langsung saja simak tutorialnya berikut.

Cara memutihkan gigi kuning secara tradisional:

Campurkan satu sendok teh baking soda dengan air panas seperlunya saja. Buatlah adonan menjadi dalam bentuk pasta.

Bila sudah jadi gunakan untuk menggosok gigi seperti ketika Anda menggunakan pasta gigi

Lakukan penggosokan selama kurang lebih 5-10 menit sampai gigi berubah warna. Jika sudah berkumurlah dengan menggunakan air hangat sampai bersih

Gunakan kulit jeruk

Sebetulnya Anda bisa juga menggunakan kulit pisang untuk memutihkan gigi secara tradisional. Tapi jika ingin hasilnya lebih cepat gunakanlah kulit jeruk. Dibandingkan dengan kulit pisang, kulit jeruk mengandung lebih banyak senyawa abrasif sehingga dalam mengangkat noda di gigi juga akan semakin maksimal.

Cara cepat memutihkan gigi kuning dengan kulit jeruk:

Kerok bagian putih dari kulit jeruk dan kumpulkan menjadi satu bagian

Selanjutnya gunakan hasil kerokan tadi untuk menyikat gigi dengan cara menaburkan ke sikat gigi

Lakukan gosok gigi selama kurang lebih 15 menit agar plak dan karang gigi bersih.

Bagaimana, gampang banget kan? Seperti itulah cara memutihkan gigi secara alami dengan menggunakan kulit jeruk dan baking soda. Jika ingin hasilnya lebih cepat silahkan kombinasi keduanya.